身體4個部位最怕“硬”,越硬越危險!看看你有嗎?

來源:中國軍網綜合責任編輯:柴瀟
2019-07-22 11:00

平時我們一說起“硬漢”,都給人一種堅毅勇敢的印象。然而“硬”這個字一旦和健康掛上鉤,就變得讓人擔憂了:關節僵硬、肝硬化、動脈硬化……

到底身體哪些部位最怕“硬”?怎樣做才能“軟”回來呢?

一、肩頸怕“硬”

1、肩周炎

50歲以后,肩關節軟組織容易慢慢變得“堅硬”,使得肩關節活動范圍受到限制,逐漸發生萎縮、粘連,所以又叫凝肩。

肩周炎不僅會引起肩膀陣發性疼痛,還會有怕冷、痙攣或肌肉萎縮等情況。肩周炎發病率高,如果不及時治療還會不斷惡化,最終完全僵硬。

2、頸椎病

頸椎病是頸椎的退行性病變,生活中很多不良習慣,常常會讓頸椎處于慢性勞損的狀態,長此以往容易引起關節疏松、骨刺、脊髓炎癥等。頸椎的椎關節突出還可能會壓迫交感神經,導致血壓升高。

預防策略:每天一套“毛巾操”

想要改善肩頸功能,有一個簡單又好用的辦法,就是每天做一套“毛巾操”:雙手背在身后抓住條毛巾的兩端,做“搓澡”的動作,同時頭往上,兩只手要不時交換位置。

這個動作能矯正頸椎、背脊的生理弧度,增強肩關節活動能力,延緩軟組織硬化。

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